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室内背部健身操 许多人因为长时间坐着工作或学习，导致背部肌肉松弛，容易出现背痛等问题。为了改善这种情况，室内背部健身操成为了一种受欢迎的健身方式。它可以通过一系列简单的动作来锻炼背部肌肉，促进血液循环，减轻压力，改善姿势，提高健康水平。 动作一：直立提臂 这个动...